方法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动转轮。

 

●这是模仿太极推手的一种器械，有了推揉器，单人也能练太极推手
●能够有效锻炼身体协调性和下肢稳定性，特别适合中老年人进行锻炼
●锻炼时双脚开立与肩同宽或者比肩部稍稍宽一点，然后重心下降，微微屈膝
●锻炼时，按照太极拳练习要求，重心一定要平稳左右移动而不能有过大的高低起伏，双手贴紧手盘，一推一揉

●锻炼身体，动静皆宜，除了进行燃烧脂肪、瘦身塑体的大运动量锻炼外，增强身体柔韧性、关节稳定性的小运动量练习如拉伸训练也是必不可少的。注意动静结合能够让你远离运动损伤

 

★★★注意事项：

1、使用者在运动过程中请握住转轮手柄，转动时匀速缓慢进行，用力不要过猛；

2、器材周围1米5范围内非锻炼者莫入，以防碰伤；

3、禁止儿童使用。

限用人数：2人，1人/侧